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1月6號是小寒節(jié)氣，節(jié)氣艾灸效果要比平時好幾倍！
小寒節(jié)氣過后天氣將會變得更加寒冷，面對如此極寒的天氣，日常養(yǎng)生保健工作絕不容忽視。中醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，也就是說冬季時節(jié)養(yǎng)陰養(yǎng)腎、防寒平陽是關鍵。那么在小寒節(jié)氣即將到來的時候，面對冬季的天寒地凍我們究竟該如何正確養(yǎng)生保健呢？小寒節(jié)氣養(yǎng)生其實也是有一些原則是可以遵循的，可保你身體健康，抵御寒邪，防病養(yǎng)生。
養(yǎng)生原則一：小寒養(yǎng)生要以養(yǎng)腎為先
中醫(yī)上有一年四季中“春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎”的原則，所以冬季最應該養(yǎng)腎，而且也是養(yǎng)腎的最好時機。
養(yǎng)生原則二：飲食保養(yǎng)滋補防寒
冬季天氣寒冷，此時也正是陰邪最盛的時候，也就是中醫(yī)上所謂的陰邪。從飲食養(yǎng)的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等；食補要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇、當然對體質(zhì)偏熱、偏實、易上火者應注意緩補、少食為好。
養(yǎng)生原則三：起居上要注意保暖
小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，此時在起居上一定要注意保暖�！爸嗅t(yī)認為‘寒性凝滯，寒性收引’，天氣寒冷，則關節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病�！北Ｅ堑谝灰獎�，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。
養(yǎng)生原則四：適當鍛煉強身健體防病
民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場�。欢綉幸粦�，多喝藥一碗。”還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂趣。在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫(yī)認為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。
小寒節(jié)氣補腎艾灸穴位：腎俞、命門、太溪。每穴位艾灸20分鐘左右
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發(fā)表于 2015-1-6 11:32:13
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